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健美课堂 美胸健康操(图)
文章来源: 浏览次数: 更新日期:2005-11-13 12:04:03
（动作缓慢，每个练习重复4遍）
挺胸含胸
两腿开立
吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸
呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸
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